Concrètement, comment va se dérouler notre travail ?
Mon approche DREAM
Développement
Réflexion
Emotions
Action
Mieux-être
Développement
Réflexion
Emotions
Action
Mieux-être
En mettant l’accent sur votre Développement, en favorisant la Réflexion, en écoutant vos Emotions, et en Agissant pour un Mieux-être durable, nous construisons pas à pas un chemin tourné vers l’avenir, respectueux de vous et de vos objectifs.
coaching ET therapie
En mettant l’accent sur votre Développement, en favorisant la Réflexion, en écoutant vos Emotions, et en Agissant pour un Mieux-être durable, nous construisons pas à pas un chemin tourné vers l’avenir, respectueux de vous et de vos objectifs.
🎯 Coaching
Le coaching, lui, s’oriente davantage vers un objectif spécifique, un cap à atteindre, en mobilisant des outils précis. Il propose un cadre structurant et dynamique, pour clarifier les priorités, stimuler l’élan, et engager le changement.
Exemples : renforcer votre confiance en vous, réorganiser vos priorités, mieux gérer votre stress, sortir d’un doute …
🌀 Thérapie
La thérapie permet d’explorer plus en profondeur ce qui freine, blesse ou se répète, en prenant le temps d’accueillir les émotions et les histoires de vie. C’est un espace pour comprendre, traverser, transformer.
Exemples : faire face à une anxiété persistante, comprendre ses schémas relationnels, apaiser des blessures anciennes …
🧩 Complémentarité
Selon vos besoins, l’accompagnement peut prendre la forme d’un coaching ou d’une thérapie, passer de l’un à l’autre ou bien mélanger subtilement les deux. L’essentiel est que cela vous soit adapté et vous aide à cheminer.
Initiation du suivi
Mon approche s’appuie sur la psychologie positive, qui met en lumière vos forces et ressources internes. L’objectif n’est pas seulement de « réparer » ce qui semble ne pas fonctionner, mais surtout de valoriser ce qui est déjà là et l’utiliser pour avancer vers une version plus épanouie et alignée de vous-même.
🔹0️⃣ Un doute ? Un appel offert possible
Un premier échange téléphonique peut être réservé, gratuitement et sans engagement. Cet appel permet de faire connaissance, de poser vos premières questions, et de voir si ma manière de travailler vous convient.
🔹1️⃣ Première séance :
exploration de votre histoire et de vos objectifs
Cette première rencontre permet un échange approfondi sur votre parcours, vos expériences et les difficultés qui vous amènent à consulter. Elle aide à identifier les schémas récurrents, les souffrances potentielles sous-jacentes mais aussi vos ressources.
Nous explorons finalement ensemble tous les objectifs de votre accompagnement, en fonction de vos attentes et besoins que ce soit du côté du coaching ou de la thérapie. Cette séance dure 60 minutes.
🔹2️⃣ Deuxième séance :
fixation d’objectifs et structuration du travail
Parmi tous les objectifs identifiés lors de la première séance, nous déterminons ensemble les objectifs prioritaires, qui serviront de fil rouge pour le suivi, tout en restant ouverts à d’éventuels ajustements.
Cette séance, et toutes les autres, durent 45 minutes.
Approfondissement et ancrage
3️⃣ Le suivi pendant les séances
Le cadre est à la fois structuré et souple.
Chaque séance est l’occasion de faire le point, d’identifier d’éventuels blocages et d’adapter les stratégies mises en place. Une difficulté actuelle peut être abordée en priorité sans perdre de vue le fil rouge de l’accompagnement.
🔹4️⃣ Des invitations à explorer entre les séances
Le travail peut se prolonger entre les séances si — et seulement si, cela a du sens pour vous.
J’appelle ces propositions des invitations à explorer. Il s’agit de pistes douces co-construites ensemble pour poursuivre une réflexion amorcée en séance (via une lecture, par exemple) ou pour tester un nouvel ancrage dans votre vie (comme la création d’un recueil quotidien de réussites ou un groupe de parole ponctuel). L’invitation est optionnelle et se veut adaptée à votre réalité de vie et vos objectifs.
L’idée est de renforcer, également hors des séances, votre compréhension de vous-même et votre confiance, pour favoriser votre autonomie et des changements plus durables.
Si l’exploration ne peut pas se mettre en place, cela devient un indicateur précieux : nous en reparlerons pour comprendre ce qui freine, et peut-être ouvrir une autre voie.
🔹5️⃣ La conclusion du suivi :
pas une fin en soi mais un nouveau début
La fin de notre accompagnement ne signifie pas une rupture. Elle signifie que vous vous sentez prêt·e à avancer à nouveau sans ce cadre. Un bilan permet d’ancrer les progrès, de reconnaître le chemin parcouru et d’identifier ce qui soutient désormais votre équilibre.
L’espace reste bien sûr ouvert : vous serez toujours le·la bienvenu·e si un nouveau besoin se présente.
Initiation du suivi
Approfondissement et ancrage
Mon approche s’appuie sur la psychologie positive, qui met en lumière vos forces et ressources internes.
L’objectif est de valoriser ce qui est déjà là et l’utiliser pour avancer vers une version plus épanouie et alignée de vous-même.
🔹0️⃣ Un doute ? Un appel offert possible
Un premier échange téléphonique peut être réservé, gratuitement et sans engagement. Cet appel permet de faire connaissance, de poser vos premières questions, et de voir si ma manière de travailler vous convient.
🔹1️⃣ Première séance :
exploration de votre histoire et de vos objectifs
Cette première rencontre permet un échange approfondi sur votre parcours, vos expériences et les difficultés qui vous amènent à consulter. Elle aide à identifier les schémas récurrents, les souffrances potentielles sous-jacentes mais aussi vos ressources.
Nous explorons finalement ensemble tous les objectifs de votre accompagnement, en fonction de vos attentes et besoins que ce soit du côté du coaching ou de la thérapie.
Cette séance dure 60 minutes.
🔹2️⃣ Deuxième séance :
fixation d’objectifs et structuration du travail
Parmi tous les objectifs identifiés lors de la première séance, nous déterminons ensemble les objectifs prioritaires, qui serviront de fil rouge pour le suivi, tout en restant ouverts à d’éventuels ajustements.
Cette séance, et toutes les autres, durent 45 minutes.
3️⃣ Le suivi pendant les séances
Le cadre est à la fois structuré et souple.
Chaque séance est l’occasion de faire le point, d’identifier d’éventuels blocages et d’adapter les stratégies mises en place. Une difficulté actuelle peut être abordée en priorité sans perdre de vue le fil rouge de l’accompagnement.
🔹4️⃣ Des invitations à explorer entre les séances
Le travail peut se prolonger entre les séances si — et seulement si, cela a du sens pour vous. J’appelle ces propositions des invitations à explorer. Il s’agit de pistes validées ensemble pour poursuivre et appronfondir – de votre côté – une réflexion amorcée en séance (via une lecture, par exemple) ou pour tester un nouvel ancrage dans votre vie (comme la création d’un recueil quotidien de réussites ou un groupe de parole ponctuel).
L’invitation est optionnelle. Je vous invite, et vous vous invitez vous-même à essayer d’expérimenter, avec le moins de pression possible. L’invitation se veut adaptée au maximum à votre rythme, réalité de vie et vos objectifs.
L’idée est de renforcer, également hors des séances, votre compréhension de vous-même et votre confiance, pour favoriser votre autonomie et des changements plus durables.
Ce n’est pas grave si l’exploration ne peut pas faire. Cela devient alors un indicateur précieux : nous en reparlons pour comprendre ce qui freine, et peut-être ouvrir une autre voie.
🔹5️⃣ La conclusion du suivi :
pas une fin en soi mais un nouveau début
La fin de notre accompagnement ne signifie pas une rupture. Elle signifie que vous vous sentez prêt·e à avancer à nouveau sans ce cadre. Un bilan permet d’ancrer les progrès, de reconnaître le chemin parcouru et d’identifier ce qui soutient désormais votre équilibre.
L’espace reste bien sûr ouvert : vous serez toujours le·la bienvenu·e si un nouveau besoin se présente.
Quelles sont les approches qui guident ma pratique ?
La dimension intégrative
L’approche intégrative est une démarche globale qui s’appuie sur plusieurs courants de la psychologie pour offrir un soutien individualisé à toutes.s. Je privilégie principalement la complémentarité des approches suivantes :
- Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) : elles visent à modifier les schémas de pensée et les comportements limitants.
En savoir plus
La dimension holistique
L’approche holistique considère la personne dans sa globalité, en prenant en compte toutes ses dimensions :
physique, émotionnelle, mentale, relationnelle, et spirituelle.
Orienté par vos propres objectifs qui guident notre travail, j’explore avec vous vos ressources internes et externes. Je porte une attention particulière au sommeil, à l’alimentation, au corps, et à la sexualité.
La dimension intégrative
La dimension holistique
L’approche intégrative est une démarche globale qui s’appuie sur plusieurs courants de la psychologie pour offrir un soutien individualisé à toutes.s. Je privilégie principalement la complémentarité des approches suivantes :
- Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) : elles visent à modifier les schémas de pensée et les comportements limitants.
En savoir plus - L’approche systémique : elle explore les interactions et dynamiques au sein des systèmes relationnels, comme la famille ou le couple, pour mieux comprendre les influences réciproques.
En savoir plus - La psychologie positive : elle met l’accent sur la résilience, les ressources, forces personnelles et le développement du bien-être.
En savoir plus
L’approche holistique considère la personne dans sa globalité, en prenant en compte toutes ses dimensions :
physique, émotionnelle, mentale, relationnelle, et spirituelle.
Orienté par vos propres objectifs qui guident notre travail, j’explore avec vous vos ressources internes et externes.
Je porte une attention particulière au sommeil, à l’alimentation, au corps et à la sexualité.
Mon parcours passé
Après une licence en sport (STAPS) et un master d’enseignement en allemand (CAPES), j’ai entrepris une reconversion professionnelle pour me consacrer pleinement à la psychologie, une discipline qui, tout comme l’être humain, me passionne profondément. J’ai obtenu :
- Une licence en psychologie intégrative à Nantes : En savoir plus
- Un Diplôme Universitaire en Psychologie Positive à Metz : En savoir plus
- Un Diplôme d’Études Supérieures Universitaires pour la prise en charge des addictions à Paris 8 : En savoir plus
Pour approfondir ma pratique, j’ai réalisé de nombreux stages cliniques à l’hôpital et à la Croix-Rouge notamment.
Au travers d’une formation avec l’association SAFER, j’ai été formé à la prévention des violences faites aux femmes lors de festivals. Je soutiens également les personnes en situation de handicap au sein de l’association l’association APPAS.
Finalement, en parallèle, j’interviens en tant que formateur pour le personnel soignant en addictologie : En savoir plus.
Mon parcours à venir
Actuellement, je finalise le Diplôme d’État de Médiateur Familial et propose déjà de vous accompagner en tant que médiateur. Vous souhaitez plus d’informations ? Cliquez dessous.
Je débute en septembre une formation pour devenir sexothérapeute.
En savoir plus
Je débute en janvier 2026 une formation à la Thérapie Orientée Solution.
En savoir plus
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Je débute en janvier 2026 une formation à la Thérapie Orientée Solution.
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Comment ai-je construit mes compétences et continue de les développer ?
Mon parcours passé
Après une licence en sport (STAPS) et un master d’enseignement en allemand (CAPES), j’ai entrepris une reconversion professionnelle pour me consacrer pleinement à la psychologie, une discipline qui, tout comme l’être humain, me passionne profondément. J’ai obtenu :
- Une licence en psychologie intégrative à Nantes :
En savoir plus - Un Diplôme Universitaire en Psychologie Positive à Metz :
En savoir plus - Un Diplôme d’Études Supérieures Universitaires pour la prise en charge des addictions à Paris 8 :
En savoir plus
Pour approfondir ma pratique, j’ai réalisé de nombreux stages cliniques à l’hôpital et à la Croix-Rouge notamment.
Au travers d’une formation avec l’association SAFER, j’ai été formé à la prévention des violences faites aux femmes lors de festivals. Je soutiens également les personnes en situation de handicap au sein de l’association l’association APPAS.
Finalement, en parallèle, j’interviens en tant que formateur pour le personnel soignant en addictologie : En savoir plus.
Un travail sur moi au long court
Parce qu’accompagner une personne demande clarté, justesse et responsabilité, je m’attache à questionner régulièrement ma posture.
Je suis moi-même engagé dans un travail régulier en psychothérapie, et je m’inscris dans une démarche de supervision afin de prendre du recul, nourrir ma réflexion et affiner ma façon d’accompagner lorsque cela s’avère nécessaire.
Cette dynamique fait pleinement partie de mon engagement éthique, au service d’un cadre à la fois solide, sécurisant et capable d’évoluer au plus juste des besoins de chaque suivi.
Mon parcours à venir
Actuellement, je finalise le Diplôme d’État de Médiateur Familial et propose déjà de vous accompagner en tant que médiateur. Vous souhaitez plus d’informations ? Vous pouvez cliquer.
Je débute en septembre 2025 une formation pour devenir sexothérapeute :
Je débute en janvier 2026 une formation à la Thérapie Orientée Solution :
Durée et tarif
En fonction des mutuelles, un remboursement peut être possible.
1er RDV téléphonique :
15 min – offert
Première séance individuelle :
60 min – 70 €
Séance de suivi individuelle :
45 min – 50€
Séance de couple :
60 min – 90€
Espèces, carte de crédit
Toutes les séances peuvent se dérouler en présentiel ou en visio.
Durée et tarif
En fonction des mutuelles, un remboursement peut être possible.
1er RDV téléphonique : 15 min – offert
Première séance individuelle : 60 min – 70 €
Séance de suivi individuelle : 45 min – 50€
Première séance de couple : 60 min – 90€
Séance de suivi de couple : 60 min – 90€ / 90 min – 120€
Espèces, carte de crédit.
Toutes les séances peuvent se dérouler en présentiel ou en visio.